DEVELOPPEMENT PERSONNEL

GERER SON STRESS EFFICACEMENT ET POUR LONGTEMPS

Retour au sommaire

OBJECTIFS

Gérer efficacement son stress dans la durée.

Comprendre les mécanismes du stress.

Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.

Développer sa propre stratégie de gestion du stress.

Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes.

Mobiliser ses ressources individuelles.

Récupérer rapidement.

PARTICIPANTS

Toutes personnes confrontées aux pressions et souhaitant gérer leur stress par des méthodes pratiques applicables à leur quotidien professionnel.

METHODE PEDAGOGIQUE

Un investissement pour durer : cette formation est suffisamment longue et compacte pour mettre en oeuvre ses propres solutions dans une volonté d’efficacité durable.

Une pédagogie harmonieuse et complète : bilans personnels et exercices pratiques alternent avec des apports méthodologiques, des relaxations et des visualisations

INTERVENANT
Consultant en développement personnel
DUREE

Durée 7 h
Lieu : Sur espaces Cabinet SEGECO
Date: A définir

TARIF

Nous consulter

TELECHARGEMENT
Fiche pdf de la formation

I - SE SITUER DANS SON TEMPS ET MODIFIER SON APPROCHE PERSONNELLE

  • Mise en place des conditions de réussite de la formation.
  • Recherche des objectifs des» formés».

II - EVALUER SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS

  • Connaître ses «stresseurs» ses propres signaux d’alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.

III - APPRENDRE A SE DETENDRE INTELLECTUELLEMENT, PHYSIQUEMENT ET EMOTIONNELLEMENT

  • La «relaxation» pour être détendu.
  • La «maîtrise des émotions».
  • Les étapes du «deuil» face aux changements.
  • Les «signes de reconnaissances» pour se ressourcer.

IV - SORTIR DE LA PASSIVITE ET AGIR POSITIVEMENT

  • «Savoir dire non» lorsque c’est nécessaire.
  • Les «positions de perception» pour prendre de la distance.
  • Les «transactions positives» pour éviter le conflit.

V - RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

  • Les «permissions» pour se développer.
  • Le «recadrage» pour renforcer l’image positive de soi.
  • Les «valeurs» pour être cohérent.

VI - DEFINIR ET METTRE EN OEUVRE SA STRATEGIE DE REUSSITE

  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle «antistress».
© SEGECO Compétences 2018 | Développement : Planète Com